イルチブレインヨガ公式サイト

【星和台】11月22日（土）までストレスケアで腰ラク習慣！呼吸と姿勢で整えるセルフケア体験会
2025-10-16 10:00 - 2025-11-22 20:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
仕事や家事、育児で忙しく、体調が悪くても休む暇がない。というほど、ストレスを抱えてパンパンになっていませんか？日々の生活に中で健康を維持、向上させるには、セルフケアの正しい知識と方法を身につけることが大切です。
以下のチェック項目２つ以上当てはまる方はストレス抱えています。
１、完璧主義だ
２、不満や怒りをあまり出さない
３、常に緊張していると感じられる
４、睡眠不足で疲れが取れにくい
５、日中、あまり体を動かさない
６、ほとんどストレッチをしない
７、責任感が強い
８、他人の期待に応えようと、無理をしてしまう
９、休むことに罪悪感を感じる
10、猫背など姿勢が悪い
10月・11月体験日
🌟スタジオレッスン（90分）
10月16、23、30（木）
11月6、13、20（木）
10：00〜、14：00〜、19：00
🌟ZOOMでのレッスン
10月25、11月1、8、15、22（土）
14：00〜、20：00〜
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー（姿勢と習慣を変える腰まわり専門トレーナー）
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台２−５−23
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク（必要な方）
お問い合わせ：☎︎ 0745ー32ー7557

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【星和台】ブレインフォンフェスタなら
2025-10-13 13:30 - 16:30 | リーベル王寺東館5階 リーベルホール, 奈良県北葛城郡王寺町久度２丁目2-1
日常のスマートフォンを少し手放し、脳と心を活性化する「ブレインフォン」をONにするひとときを、皆さまと共有します。
📌 フェスタの内容
本フェスタでは、次の３つのチャレンジを通じて、脳を目覚めさせ、心と体を元気にしていきます。
ダンスチャレンジ：みんなで踊って一体感を！
特技チャレンジ：驚きと発見をシェア！
ブレインフォンONチャレンジ：感動を分かち合う瞬間を！
開催日：10月13日(日)13:30〜16:30
会場名：リーベル王寺東館5階　リーベルホール
会場住所：奈良県北葛城郡王寺町久度２丁目2-1
参加費：無料
問合せ電話：0745-32-7557
お問い合わせ、お申し込みはLINEからでもできます
https://lin.ee/ZSlNlak(ブレインフォンフェスタなら)

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【星和台】10月29日(水)まで呼吸で姿勢まで整えるインナーマッスルWS
2025-10-03 10:00 - 2025-10-29 20:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
40代に入ると「疲れやすい」「姿勢が崩れてきた」「体型の変化が気になる」…そんな声をよく聞きます。
実はその原因のひとつが、体の奥にある インナーマッスルの衰え。
このワークショップでは、ジムのようにきつい筋トレはしません。
やさしい呼吸法で姿勢まで整え、しなやかにインナーマッスルを目覚めさせます。
開催日：
10月4日(土) ・18(土)
10：00～11：30
10月1日(水)・8(水)・15(水)・22(水)・24(金)
14:00~15:30
10月3日(金)・17(金)・29(水)
19：00＾20：30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：3名(先着順/お早めにご予約下さい)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
(姿勢と習慣を変える 腰まわり専門トレーナー)
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
※少人数制なので、きめ細やかな指導が受けられます。また、運動経験がなくても専門トレーナーが丁寧に指導しますので、ご安心してご参加下さい。
問合せ電話：0745-32-7557

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【星和台】9月28日(日)まで呼吸で姿勢まで整えるインナーマッスルWS
2025-09-02 14:00 - 2025-09-28 20:30 | イルチブレインヨガ星和台スタジオ, 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23
40代に入ると「疲れやすい」「姿勢が崩れてきた」「体型の変化が気になる」…そんな声をよく聞きます。
実はその原因のひとつが、体の奥にある インナーマッスルの衰え。
このワークショップでは、ジムのようにきつい筋トレはしません。
やさしい呼吸法で姿勢まで整え、しなやかにインナーマッスルを目覚めさせます。
開催日：
9月2日(火) ・4(木)・10(水)・17(水)・21(日)・28(日)
14：00～15：30
9月5日(金)・12(金)・24(水)・26(金)
19:00~20:30
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23
参加費：1000円
定員：3名(先着順/お早めにご予約下さい)
トレーナー：柳生明子チーフトレーナー
(姿勢と習慣を変える 腰まわり専門トレーナー)
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、マスク(必要な方)
※少人数制なので、きめ細やかな指導が受けられます。また、運動経験がなくても専門トレーナーが丁寧に指導しますので、ご安心してご参加下さい。
問合せ電話：0745-32-7557

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